เคล็ดลับสุขภาพ ดูแลตนเองอย่างไรเมื่อจำเป็นต้องเดินทางไกล

เคล็ดลับสุขภาพการเดินทางเพื่อมั่นใจว่าคุณมีการเดินทางที่ราบระรื่น

คนจำนวนมากไม่ประสบพบปัญหาอะไรก็แล้วแต่เมื่อเดินทาง แม้กระนั้นก็เป็นได้ที่จะทำให้การเดินทางไม่เป็นอันตรายและก็สบายเยอะขึ้นเรื่อยๆแล้วก็น่าจำ อย่างแรกสุดสำคัญที่จะทำให้การเดินทางของคุณไม่เป็นอันตรายเป็นการนำพายาในกระเป๋าที่มีไว้ใส่ของเมื่อเดินทางของคุณถ้าเกิดจำเป็นจะต้อง รวมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลไว้ภายในกระเป๋าของคุณเพื่อนำประจำตัวไปกับคนของคุณแจ้งหมอเกี่ยวกับการเดินทางของคุณแล้วก็มองว่าคุณจะต้องแปลงขนาดยาหรือเปล่า เพราะเหตุว่าหากคุณโดยสารเครื่องบินต้นแบบการกินแล้วก็การนอนของคุณจะแปรไปตามจุดหมาย วิเคราะห์ให้มั่นใจว่าคุณมียาพอเพียงสำหรับเพื่อการเดินทางคราวสุดท้าย ไม่เป็นอันตรายสำหรับการนำพายาพิเศษบางประเภทในเรื่องที่คุณพักอยู่

อย่าออกมาจากบ้านโดยไม่มีเครื่องหายใจถ้าเกิดคุณมีโรคหอบหืด นำใบสั่งยาแว่นสายตามาด้วย ห้ามบินด้วยคอนแทคเลนส์ พวกเขาจะแห้งรวมทั้งระคายตา หมอครอบครัวของคุณสำหรับตรวจร่างกายแล้วก็หมอฟันเพื่อมั่นใจว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงก่อนที่จะคุณเดินทางหากคุณมีเบาหวานหรือโรคลมชักพกบัตรประกาศและก็บัตรประจำตัว ทำสัญญาประกันภัยการเดินทางรวมทั้งปก หาคำตอบว่ารับรองสุขภาพของคุณจะชำระเงินเยอะแค่ไหนถ้าหากคุณเจอหมอในช่วงเวลาที่คุณอยู่ในประเทศอื่น ใช้ชื่อแล้วก็เบอร์โทรศัพท์ของหมอไว้กับคุณเพื่อช่วยคุณในกรณีรีบด่วน อย่าลืมนำไปตามชื่อรวมทั้งขนาดยาทั้งหมดทั้งปวงของคุณ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไร้ใบสั่งยาที่ได้รับการดูแล อัพเดทข้อมูลการฉีดยาของคุณและก็ถามเกี่ยวกับการฉีดยาอื่นๆ

อากาศในเรือบินแห้งโดยเหตุนี้ควรจะกินน้ำจำนวนมากอย่างเช่นน้ำผลไม้แล้วก็น้ำเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้แห้ง หลบหลีกคาเฟอีนและก็แอลกอฮอล์ถ้าเกิดคุณอยู่บนเที่ยวบินเชื่อมต่อรวมทั้งมีเวลาแค่เพียงพออุตสาหะรับอากาศบริสุทธิ์เท่าที่คุณสามารถระหว่างการเชื่อมต่อ สวมรองเท้าสัมผัส เดินเป็นประจำตามทางเดิน รับประทานไฟ ชอบไม่มีอันตรายที่สุด หลบหลีกการทานอาหารจากผู้ค้านอกถนนสินค้าจากนมที่ไม่ผ่านการนำสพบร์ไรซ์แล้วก็ของกินดิบหรือดิบๆลอกผลไม้ด้วยตัวคุณเอง กินน้ำจากขวดที่ปิดสนิทในเชิงการค้าหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม เลี่ยงน้ำแข็ง ใช้น้ำบรรจุขวดเมื่อคุณแปรงฟัน นักท่องเที่ยวทุกคนควรจะเตรียมการสำหรับในการเดินทางรวมทั้งตระหนักถึงปัญหาด้านสุขภาพแล้วก็มาตรการสำหรับการปกป้องตนเองจากการเจ็บป่วย กระทำตามเทคนิคสุขภาพด้านการเดินทางข้างต้นและก็บันเทิงใจกับการเดินทางที่ปลอดภัยรวมทั้งรื่นเริง การกินมื้อเช้าที่ดีเป็นเยี่ยมในสิ่งในทางยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำเป็นถ้าเกิดคุณจริงๆตั้งอกตั้งใจจะลดหุ่น อาหารมื้อเช้าที่ดีจะต้องมีผลไม้ใหม่หรือน้ำผลไม้ซีเรียลข้าวเช้าเส้นใยสูงโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำไข่ต้มแล้วก็ขนมปังเมล็ดพืช